RESPIRACION CONSCIENTE

¿Cuántas veces al día tomas un momento para oxigenar tu cuerpo en forma consciente?

El cuerpo está diariamente sometido a largas jornadas de trabajo, estudio o cualquier obligación que demanda el mundo actual. Lo exponemos a constantes  y diferentes estados de desequilibro que lo llevan prontamente a contraer una enfermedad, que podría ser evitable.

Por ello hay que tomar un alto en el camino, o más bien un alto en el día para proporcionarle aquella energía extra que nuestro cuerpo necesita y así evitar posibles afecciones o molestias que afecten nuestra actitud y aptitud en la vida.

Nuestra vida es un respiro, si lo detenemos, simplemente  falla cada uno de nuestros sistemas, y dejamos de existir. Nuestra respiración es tan inherente a nosotros, que nos volvemos inconscientes de ella. Rápidamente olvidamos, como ella trabaja por nosotros, llevando vitalidad a cada una de nuestros órganos, tejidos, células entre otros, facilitando que todo nuestro cuerpo funcione. Sin embargo como se dijo en la primera parte, el cuerpo necesita oxígeno, energía extra para lograr así una compensación. ¿Cómo ayudar a compensar nuestro cuerpo?, pues bien, desde la educación física o educación corporal, hay muchas formas alternativas y una de ellas es  la llamada:

Ø  respiración consciente, que consiste en tomar un tiempo de nuestro día, en una posición cómoda que permita realmente una observación tranquila y pausada de la respiración, haciendo un recorrido por cada parte del cuerpo entre inhalación y exhalación.

Ø  Es tomar conciencia del oxígeno que tomamos y como éste va revitalizando cada parte constitutiva de nuestro ser. Es importante mencionar que

Ø  nuestra actitud también hace un gran aporte y es la más importante; si estamos con la disposición nuestro cuerpo también lo estará y se nos dará un mejor beneficio. Un  ejemplo sería el siguiente: Juan es matemático y su cerebro hace grande gastos energéticos, su sistema nervioso central está consumiendo un  alto porcentaje de oxígeno, además agreguémosle que tiene que pagar la matricula de su hijo Mateo; caducó la fecha para cancelar las facturas de la casa, y así sucesivamente. Posiblemente a posteriori habrá una consecuencia por todo ello. Pero Juan decide tomarse 5 minutos del día, antes de dormir se pone en una posición cómoda (sentado), cierra sus ojos, exhala con gran fuerza y al tomar su primera inhalación observa como el oxígeno ingresa y lo focaliza en su cerebro, exhala larga y profundamente y repite nuevamente, pronto Juan se encontrará en un estado de bienestar, tranquilidad y su cerebro le estará muy agradecido.

Así que tomemos 5 minutos  de nuestro día, y aprendamos a sentir y a vivir nuestra respiración, y ¿porque no trabajar con ella en todo aquello que nos afecte no sólo física sino emocional o actitudinalmente?.

Concédete un minuto de tu tiempo. Te invito a ver éste corto pero significativo video de  Suzanne Powell y aplicarlo a tu vida diaria.

Muchas gracias a nuestra amiga y hermana, la Lic. Luciana Tello C. por éste valioso aporte.