LOS PELIGROS DEL TRABAJO NOCTURNO

Médicos, personal de limpieza, de vigilancia y seguridad, obreros, bomberos, marineros, aviadores, azafatas, meseros, taxistas, músicos y policías……la lista de las profesiones involucra a millones de personas que se ven obligadas a aceptar trabajar en turnos nocturnos por motivos económicos y de oportunidades laborales, a costa de su salud.

Cuando se trabaja de noche se presentan en el organismo humano síntomas variados que afectan diferentes aspectos: alteración de la atención, disminución de la concentración, irritabilidad, trastornos digestivos, ataques de pánico, enfermedades cardiovasculares y estrés crónico. Todo lo cual puede conducir a estados graves de depresión.

En demasiados casos, para conservar su empleo y garantizar así un ingreso para su familia, el trabajador nocturno toma la decisión de auto medicarse y consumir medicamentos que le ayuden a mantenerse despierto durante la noche y, otros, para dormir durante el día.

Como pueden testificar los expertos en higiene y seguridad industrial,  las empresas y sus clientes también se ven afectados, por el trabajo nocturno:

Ø      Más altos índices  de accidentalidad.

Ø     Disminución de la productividad.

Ø     Mayor ausentismo.

Ø     Disminución en los estándares de calidad, entre otros.

Ahora bien, dormir bajo la luz del día nos afecta ya que, al tratarse de un descanso anti natural, no es igual de reparador y beneficioso para el cuerpo. Puede pensarse que, con el tiempo, se consigue adaptarse pero no se logra nunca el mismo descanso reparador y generador de nutrientes para el cerebro, que los que se obtienen durante el sueño natural; generalmente estas personas duermen menos y con un sueño de mucha menor calidad.

Los trabajadores jóvenes soportan mejor éste cambio en el ciclo natural de sueño, pero en adultos mayores de 40 años no es aconsejable someterse a una rutina laboral que incluya rol de turnos. En los países nórdicos - Suecia, Noruega, Finlandia, Islandia – estas jornadas están prohibidas a los mayores de 35 años. 

Para aquellos, que de todas formas deben realizar éste tipo de trabajo nocturno, se recomienda:

Ø    Trabajar en un lugar lo más iluminado posible.

Ø    En la mañana, al salir del trabajo, protegerse con gafas para sol hasta llegar a su dormitorio.

Ø   Dormir en una habitación sin filtraciones de ruido o de luz e intentar (con ayuda de su familia), dormir al menos siete horas continuas.

Ø  Ser constante en los horarios de comidas, tanto por la mañana, en la noche antes de ir  a trabajar y también a la mitad de la jornada laboral nocturna.

Ø     No auto medicarse para permanecer despierto ni para dormir.

Reconocemos que trabajar durante la noche es necesario para el normal funcionamiento de diversos sectores de la sociedad, pero hay necesidad de dedicar un esfuerzo especial para que, las personas que deben hacerlo no tengan que sufrirlo como una pesadilla. Además de seguir los consejos arriba listados, la moderna ciencia de la nutrición nos aporta complementos adecuados para proteger el cuerpo de una mejor manera.
                                                                     

                                           

Uno de éstos productos, con los cuales hemos tenido experiencias exitosas  al incrementar la productividad y disminuir la accidentalidad en trabajadoras del sector de la confección industrial, es el OPTIMUS (FOCUS).  Ver video anexo para más información.