La dieta mediterránea podría
ayudar a evitar la demencia (Alzheimer)
Un extenso estudio mostró mejor
retención de las habilidades mentales en los ancianos que la habían seguido.
Por Steven Reinberg , reportero
de “HealthDay”
Lunes, 29 de abril (HealthDay
News) - El consumo de pescado, pollo, aceite de oliva y otros alimentos ricos
en ácidos grasos omega-3 durante toda su vida, absteniéndose de comer carnes
rojas y lácteos - la llamada dieta
mediterránea - puede ayudar a los adultos mayores a mantener fuerte su memoria
y sus habilidades de pensamiento, sugiere un amplio y nuevo estudio realizado
en EE.UU.
Utilizando los datos de los
participantes inscritos en un estudio a nivel nacional sobre el accidente
cerebrovascular, los investigadores recogieron información de la dieta de más
de 17.000 hombres y mujeres, blancos y afroamericanos, cuya edad promedio era de 64 años.
Los participantes también fueron
sometidos a pruebas que medían sus habilidades de pensamiento (cognitivas) y memoria.
Durante los cuatro años de duración del estudio, solo el 7 por ciento de las
personas llegaron a tener problemas con estas habilidades, informaron los
investigadores.
"Una mayor persistencia en
la dieta mediterránea se asoció con un menor riesgo de deterioro cognitivo
(Alzheimer), fue el resultado evidente
en este gran estudio basado en la población de la muestra", dijo el
investigador principal, el Dr. Georgios Tsivgoulis, de la Universidad de
Alabama en Birmingham y la Universidad de Atenas, en Grecia”.
Los estudios recientes, realizados con poblaciones humanas de muy distintas partes del planeta, continúan mostrando lo que hemos venido sosteniendo: se puede prevenir el Alzheimer y evitarlo es tan sencillo como tomar conciencia y actuar con respecto a nuestros alimentación diaria, entre otros aspectos de nuestra vida.
Además, es inegable la importancia de elevar la calidad de nuestra nutrición diaria, con complementos alimenticios. Son indudablemente !buenas noticias!
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